Mivel annyira felpörögtek a kommentek a felkészülési stratégiákkal kapcsolatban, gyorsan leírom, hogyan teljesítettem a 20 km-t a spar-on tavaly. Nem mondom, hogy mindenkinek ajánlható edzésterv, de én azért mentem a saját fejem után, mert a neten található edzéstervekhez egyszerűen nem volt türelmem. Az egészben egyébként is az élvezet a fontos, nem a tudomány, nem?
Szóval nyaralás előttig (2009.08.17-én jöttünk haza) hetente 2-3 alakalommal 40 percet futottam, nyaralás előtt lesérültem.... :) Begyulladt a fülem, megfáztam, stb. Tehát 2 hét fülgyulladás és egy hét nyaralás után olyan volt először futni, mintha sose edzettem volna. Elhatároztam hát, hogy a maradék időt a Spar Ekidenig (2009.10.04.) heti 4 edzéssel lenyomom, amiből az egyik a hétvégi hosszú. A hétvégi hosszúkat emeltem arányosan úgy, hogy a végére tudjak 2 óra 15 percet egyfolytában teljesíteni és még maradjon 1 hét pihenő is. Közben megtanultam enni, inni és szigorúan betartottam az elhatározást. A cél az volt, hogy a 20 km részemet az ekidenből 2:30 alatt teljesítsem.
És most figyelj! Az egyik 2 óra körüli futás után hazajöttem és kíváncsiságból google maps-en lemértem a távolságot. Hát kb. 1500 méter híján megvolt a 20 km. Ezt szoktam viccesen úgy mesélni, hogy véletlenül lefutottam a félmaratont.
A 20 km pedig 2 órán belül megvolt a Sparon.
A szakemberek szerint biztos csak szerencsém volt, hogy nem sérültem le, de én nagyon élveztem mind a felkészülést, mind a "versenyt" és most se csinálnám másképp!